layshanissim2find10 Blog

Neden kilo diyet Djukana yardımcı olur Diyetler Djukana, Atkins diyet ve metabolizma bir değişiklik nedeniyle diğer ketogennyh (düşük karbonhidrat) diyetler gibi etkinliği. Basitçe söylemek gerekirse, uzun devamsızlık karbonhidrat diyet kan şekeri düzeyleri azaltır ve insülin yavaşlar, cesedi neden enerji kaynağı olarak yağ kullanmaya başlar. Buna ek olarak, proteinler ve yağlar vücudun karbonhidrat, diyet proteinler, bu nedenle, hazım ile küçük bir şişman adam hızlı bir şekilde kilo kaybeder ama artırma olanağı vardır daha çok fazla enerji harcıyor emilimini kas kütlesi, hangi dönüş yağ dokusu daha fazla enerji tüketir. o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o ...

Saldırı faz bırakarak, bu ikinci faz-cruise için devam etmek için tavsiye edilir. Burada beklenen bir kilogram haftada bir zarar göre bu ve kendi bireysel süresini hesaplamak gerek. Seyir evresi protein yiyecek ile şekersiz sebze eklendi: bir gün protein, başka bir sebze. Gıda baharat ve otlar renklendirebilirsiniz. İçin günde 2 yemek kaşığı kepekli miktarını artırır. peynir, olivkiFaza veya birleştirme birleştirmek diyet ve konsolidasyon yumuşak bir geçiş olduğunu. Protein ürünleri ve sebze burada ekmek, peynir, meyve, ama haftada en fazla 2 porsiyon için eklenir. Bir gün bir hafta protein kalmalı. Bu aşamada yeterince uzun-her biri için 10 gün için bir önceki adımda. Kepek tekrar-2,5 yemek kaşığı günde artırır. o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o...

Djukana diyet ya da diyet prensesler, deneyimli bir diyetisyen tarafından geliştirilen ve iyi istikrarlı veren birkaç modern kilo kaybı sistemleri çoğu durumda sonuçlanır. Djukana diyet Hollywood ünlüler arasında birçok taraftarları, orada var kanıt o Catherine Middleton Prens William, boyutu 2 kayıp ile evlenmeden önce. Ancak, eleştiri eksikliği diyet Djukana da. Olup olmadığı bu şahsen size uygun olacaktır? Bu sorunun cevabını motivasyon ve sabır, ürünler ve mutfak becerileri durumu ile biten başlayarak birçok etkene bağlıdır. Sadece dikkatle Kontrendikasyonlar ve gereksinimleri dikkate alarak, sen fazla ağırlığı bu diyet kullanarak kurtulmak gerekir olup olmadığını anlayacaksınız. Ve "Mutfak Edem" ne diyet Djukana bulmanıza yardımcı olacaktır. Pierre DjukanNachnjom ne Pierre Djukan ile pratik beslenme Paris, 1975 yılında olan kariyer başladı olduğunu. Fazla kilo sorunu hiçbir yerde yakın şimdi ve doktorlar biliyordum tek bir şekilde kilo vermek gibi akut iken: bölümleri ...

Deniz yosunu, vitamin ve microelements benzersiz bir kümesi içerir. Ama en önemli unsur iyot, hangi neredeyse 150 daha fazla sebze ve meyve kez kelp. İyot metabolizma artar ve beta-sitosterol mevduat kolesterol gemileri temizler. Deniz yosunu ağırlığı azaltmak için yardımcı olur ve etkili bir şekilde metabolik ürünler görüntüler. Kızılcık obezite tedavisinde, hem de onun önleme bir diüretik etkisi ve iyot yardımcı olur içeriği vardır. Maydanoz ödemi tedavisinde kullanılmıştır. Su tutma vücuttaki fazla kilo katkıda sır değil. Salata diyet yemek, bir daha iyi tiroid bezi işlevine katkıda kullanılır. Kimyon idrar söktürücü, cholagogue ve müshil sahiptir, mide ve bağırsak salgı ve motor işlevlerinin geliştirir, zararlı maddelerin vücuttan kaldırır ve sindirim genel olarak geliştirir. o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o ...

Kurmak beden. Proteinler vücudumuzun hücreleri yapı taşları olan herkes bilir. Bize emin mutlak çoğunluğu ise bu et en iyi, tam bir protein içerir ve neredeyse tamamen balık, bakliyat, süt ve diğer kaynakları protein yoksayar. Ve boşuna! Diyet protein kalite onların asimilasyon oranı tarafından ölçülür. Amino asit kompozisyonu (Yani kimyasal değer) ve sindirim (veya biyolojik değeri) bütünlüğü dikkate alarak. Kim göre 1.0, eşit emme katsayısı sahip veri ürünleri en yüksek kaliteli protein kaynağı vardır. Örneğin, araştırmalara göre süt, soya proteini ve yumurta 1.0, 0,92 sığır eti, bezelye ve fasulye-0.68, yulaf-0,57, mercimek ve fıstık-0,52, buğday-0.40 eşit emme katsayısı sahip. Böylece, en çok tercih edilen protein ürünleri az yağlı peynir, peynir, yumurta protein, balık ve deniz ürünleri, Dana, kuzu, beyaz et tavuk ve Türkiye'de et, soya, soya sütü ve tofu (soya peyniri) vardır. Yağlı, yağsız et kirlilik içeren olmadan yaklaşık %50 protein, düşük yağlı süt ürünleri-% 40, ryba30...

Yağ kontrol. Sadece bu soruyu ilk bakışta: diyet ve tüm nedolga tüm yağ çıkarın. Ama sorun, biraz daha yakından bakmak değer gibi birçok soru hemen ortaya çıktı. Örneğin, kalori diyet-can yağ miktarını azaltarak azaltmak için geleneksel bir yol açmak birçok sorunları. Yağ hücreleri bir parçasıdır, yağda çözünen vitaminler ve mineraller bağırsaklar dan emilimini elastikiyet ve sağlıklı cildin görünümünü sorumlu sağlayarak, gıda tat ve koku gibi akümülatörlerin enerji vermek molekülleri taşırlar. Bezzhirovuju rejim otur- ve tüm vücut sistemleri saldırı altında olacak. Bu nedenle, hiçbir yağlar, hatta "zararlı" doymuş olamaz. Sadece bir şey sağlık ve denge. Hangi yağlar gıdalarda bulunur bilmeniz gerekir o zaman aşırıya değil diyet beste veya tersine, yağ yoksullaşma değil. Sınıf Omega-9 yağ bulunan zeytin, fıstık, kolza tohumu, susam yağları, avokado, susam, zeytin, fındık. Sınıf Omega-6 yağ Mısır, soya, pechenjupodsolnechnom yağlar, ceviz, kabak çekirdeği, ayçekirdeği, tofu il...

Zayıflama ürünleri PohudenijaO ürünleri, beslenme Superfoods kilo kaybı için bir kez daha meşgul olması zaman zaman reklam başlıkları raporu. Parlak dergi içinde sık sık en iyi 10 ürün zayıflama karşılamak mümkün "yağ yakmak için ya da" 15 en iyi yiyecek. Nasıl, örneğin, böyle bir liste: yumurta, marul, fasulye, armut, fındık, tahıl, greyfurt, çorba, sığır eti, soya peyniri, yeşil çay, zeytin yağı, tarçın, sirke, kırmızı biber. Bu listelerin bir diyet sadece bu ürünlerin yaparsanız, zayıflama git hızlı ve kolay bir işleme vaatlerin bir yazar. Sadece gerçek bir beslenme uzmanı bu program grubunun parçası dehşet içinde gel. Aslında doğada kilo kaybına herhangi bir ürün vardır. Ne yazık ki, ama skakalkajeto bu yüzden. Enerjinin korunumu, hiç kimse Kanunu iptal değil! Onlar tüketmek daha fazla kalori tüketmek olduğu sürece, hiçbir kilo kaybı sen umrumda değil. Peki, sürece açık topuklu kilogram aşırı sıvı füzyon nedeniyle. Enerji harcaması gıda kalori miktarı aştığında bu zayı...

Bazı beslenme kez ekmek tehlikeleri hakkında konuşmak ve tavsiye sen tamamen, kepek anlam terk değil veya tahıl ekmek bu ekmeği "normalden daha" çok daha yararlı olur. Doğru ama eğlenceli Maya için ev yapımı ekmek pişirmek için denemek, bu kolaydır. Tat farkı yanı sıra, işte bir insan sağlığı fark için çok önemli: Ev yapımı ekmek hazır üzerinde "canlı" Maya ve endüstriyel hlebproizvodstvo Maya intikam Kimya başarılarının kullanır. Fırıncı mayası sıvı besin içinde onların üreme üzerinde Çarşamba dayalı üretim. (Pekmez besleme) pekmez tedavi chlorinated limonlu su ile seyreltilmiş sülfürik asit ve benzeri. yapay Maya neden spirtoobrazovanija sürecinde organizma (şeker etil alkol ve karbon dioksit) ve bakteri acidified yapıldı. doğal Maya laktik asit fermantasyonu, tahıl daha iyi vücut tarafından emilir daha basit maddelere önemli besin ayırır icra. Bu yüzden ekmek mide ekşimesi ve ağırlık hissi mide neden olmaz. o o o o o o o o o o o o o o ...

Yetenek vücudunuzun duymak çok önemli. Büyük porsiyon, cips, kraker ve diğer ince detayları gibi tehlikeler gün ve çalışma her türlü sırasında değil kusochnichat üzerinden reddetme sağlar. Yavaş yavaş Bu vücuttaki yaşamı sürdürebilmek için çok fazla değil fark edeceksiniz. Gözden geçirilmiş diyet hazırlanması için birkaç genel yönergeler vardır. Beslenme uzmanları tavsiye, örneğin, protein 1 kg vücut ağırlığı başına 1 g hızında ye. Eğer senin ağırlık 80 kg, diğer bir deyişle, tüm gün boyunca fazla 80 gram protein yemek yemelisin. Ayrıca, adam için tüm gerekli amino asitler içerdiğinden bu kural en az yarısı hayvan proteinleri olmalıdır. Ama bu unutulmamalıdır, ürünleri yüksek "potansiyel" protein (yumurta, balık, et, fasulye) ile saplantı buterbrodchto gut, urolithiasis ve disbakteriozu yol açabilir. Bu yüzden Diyet moda "kremljovskuju" benzer kullanarak kilo vermek umuduyla bu raporun farkında olmalıdır. o o o o o o o o o o o o o o o...