İlke diyet nişasta beyin-ölü basit olmadan.
Sadece diyet söylemeliyim, nişasta içerikli tüm gıdalar ortadan kaldırmak gerekir çok etkileyici. Sadece birçok favori patates, ama bütün ekmek, unlu mamüller, şekerleme ve tatlılar, muz ve bazı sebze içerir. Diyet nişasta olmadan yazarları tarafından güvence verdi, bunun sonucu güç kaybı haftada 3-5 kg. Ve işte ne kadar güvenli bu yaklaşım, hadi anlamak.
Vücut için nişasta rolü
Nişasta vücutta glikoz dönüştürülür ve hızlı bir şekilde vücut enerji ile karışırlar bir polisakkarit olan. Kök bitkileri, fasulye, muz, mango, tahıl yer alıyor. Toz nişasta patates, pirinç ve meyve kestane üretildi. Kalori: 100 gram kuru madde 315 CAL ulaşır. Ürün bir zengin vitamin mineral kompozisyon övünme değil, ama hala getiriyor.
Bu vücuttaki karbonhidrat ana tedarikçileri biridir.
Karbonhidrat ve de hızlı bir şekilde sindirmek enzimler kabul şişmeye eğilimindedir.
Madde obwolakiwatmi özellikleri, zararlı bileşikleri emer ve doğal olarak onları vücuttan tahliye edildi.
Bazı eser elementler ve vitamin bezpolisaharida tarafından emilir değildir. Bunlar, çinko ve demir içerir.
Sadece ılımlılık yararlı bir maddedir. Aşırı tüketimi obezite ve ilgili hastalıklara yol açar. İnsanlarda bir diyet krahmalistaja gıda tarafından hakim olduğu ortaya artan havalandırma, gaz, düşük metabolizma sindirim sistemi bozabilir. Diyet nişasta-pürüzsüz etkisi malnutrisyon, olmadan temel görevi ve sindirim sistemi düzenleyen ağırlık normalleştirmek.
Diyet özellikleri
Glavnoepravilo diyet nişasta-feragat nişasta içeren tüm ürünler olmadan. Kara liste içinde bütün tahıl, un, patates, muz, Mango, bezelye, fasulye, makarna, yanı sıra nişasta kullanın yemek üretilen ürünler vardır.
Ana bileşenleri diyet meyve ve sebze olmalıdır. Biz titizlikle güç düzenleri için uygun sebze 2 gruba ayrılır aslında dikkat çekmek gerekli ise,: Hayır nişasta ve orta içerik.
Ürünleri düşük nişasta içeriği ile:
o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o
Soya filizi;
Patlıcan, kabak, kabak;
havuç, şalgam, pancar salatası;
karnabahar.
Polisakkarit ve protein kilo tetikler çünkü bu sebze protein yiyecek ile birlikte tavsiye edilmez.
NSP'ın sebze iyi bildirimi kendilerini tandem ve proteinler ve yağlar ile ve krahmalosoderzhashhimi ürünleri ile vardır. Sindirim ve asimilasyon gıda teşvik. NSP'ın ürünleri sebze yeşil çoğu:
yeşil soğan, soğan, hardal, sarımsak, kereviz, maydanoz, dereotu;
Brussel Brüksel lahanası, karnabahar, brokoli, Beijing. Beyaz;
tatlı biber, salatalık, domates, kuşkonmaz;
Yeşil fasulye, kuzukulağı, ıspanak, roka.
Sadece diyet söylemeliyim, nişasta içerikli tüm gıdalar ortadan kaldırmak gerekir çok etkileyici. Sadece birçok favori patates, ama bütün ekmek, unlu mamüller, şekerleme ve tatlılar, muz ve bazı sebze içerir. Diyet nişasta olmadan yazarları tarafından güvence verdi, bunun sonucu güç kaybı haftada 3-5 kg. Ve işte ne kadar güvenli bu yaklaşım, hadi anlamak.
Vücut için nişasta rolü
Nişasta vücutta glikoz dönüştürülür ve hızlı bir şekilde vücut enerji ile karışırlar bir polisakkarit olan. Kök bitkileri, fasulye, muz, mango, tahıl yer alıyor. Toz nişasta patates, pirinç ve meyve kestane üretildi. Kalori: 100 gram kuru madde 315 CAL ulaşır. Ürün bir zengin vitamin mineral kompozisyon övünme değil, ama hala getiriyor.
Bu vücuttaki karbonhidrat ana tedarikçileri biridir.
Karbonhidrat ve de hızlı bir şekilde sindirmek enzimler kabul şişmeye eğilimindedir.
Madde obwolakiwatmi özellikleri, zararlı bileşikleri emer ve doğal olarak onları vücuttan tahliye edildi.
Bazı eser elementler ve vitamin bezpolisaharida tarafından emilir değildir. Bunlar, çinko ve demir içerir.
Sadece ılımlılık yararlı bir maddedir. Aşırı tüketimi obezite ve ilgili hastalıklara yol açar. İnsanlarda bir diyet krahmalistaja gıda tarafından hakim olduğu ortaya artan havalandırma, gaz, düşük metabolizma sindirim sistemi bozabilir. Diyet nişasta-pürüzsüz etkisi malnutrisyon, olmadan temel görevi ve sindirim sistemi düzenleyen ağırlık normalleştirmek.
Diyet özellikleri
Glavnoepravilo diyet nişasta-feragat nişasta içeren tüm ürünler olmadan. Kara liste içinde bütün tahıl, un, patates, muz, Mango, bezelye, fasulye, makarna, yanı sıra nişasta kullanın yemek üretilen ürünler vardır.
Ana bileşenleri diyet meyve ve sebze olmalıdır. Biz titizlikle güç düzenleri için uygun sebze 2 gruba ayrılır aslında dikkat çekmek gerekli ise,: Hayır nişasta ve orta içerik.
Ürünleri düşük nişasta içeriği ile:
o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o
Soya filizi;
Patlıcan, kabak, kabak;
havuç, şalgam, pancar salatası;
karnabahar.
Polisakkarit ve protein kilo tetikler çünkü bu sebze protein yiyecek ile birlikte tavsiye edilmez.
NSP'ın sebze iyi bildirimi kendilerini tandem ve proteinler ve yağlar ile ve krahmalosoderzhashhimi ürünleri ile vardır. Sindirim ve asimilasyon gıda teşvik. NSP'ın ürünleri sebze yeşil çoğu:
yeşil soğan, soğan, hardal, sarımsak, kereviz, maydanoz, dereotu;
Brussel Brüksel lahanası, karnabahar, brokoli, Beijing. Beyaz;
tatlı biber, salatalık, domates, kuşkonmaz;
Yeşil fasulye, kuzukulağı, ıspanak, roka.
Yorumlar
Yorum Gönder