Diyet sağlıklı bir cilt için.
Diyet için sağlıklı cilt., bizim okuyucuların çoğu muhtemelen biz ne yemek olduğunu belirten ortak ifade biliyorum. İkisi de bu ifade geldi gibi bayat, durumun ciddiyetini tam olarak yansıtır. Bizim cilt vücudumuzda gerçekleşen her şey yansıtan aynasıdır. Ve sadece bizim vücudun bir bütün olarak sağlık, bağlıdır büyük ölçüde uygun beslenme, sağlıklı beslenme gibi vücudun sağlığını bizim cilt sağlığını bağlıdır. Erken kırışıklıklar, lekeleri ve kızarıklık, şişme, aşırı kuru veya yağlı cilt, dünyevi ten-tüm bunlar hoş olmayan faktörler, çoğu durumda, yanlış yaşam biçimi ve uygunsuz diyet hakkında konuşmak. Doğru dengeli bir diyet sadece sihirli bir şekilde cildin durumunu ve birçok sorunları çözmek mümkün ama rahatınız için yararlı olabilir. Bugün ne besin cilt sağlığı için en büyük ihtiyacı olan anlamaya çalışalım ve onların Gençlik ve güzellik korumak mümkün olduğunca bizim cilt için diyet dahil etmek istediğiniz hangi ürünleri.
Sıvı
% 70, insan derisi su oluşur. Bu yüzden yeterli sıvı içme deri durum geliştirilmesi amaçlı diyet en önemli öğelerden biri olduğunu. Beslenme günlük sıvı altı ya da sekiz bardak içilmesi tavsiye. Ama aşırı ve doğrudan sabah sekiz bardak su veya çay içmek için oraya gitmemelisin. Tüm vypivaemuju sıvı gün boyunca eşit olarak dağıtın.
o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o
Sağlıklı kozhiNe Değiştir temiz su kahve veya tatlı için diyet gazlı içecekler. Bu içecekler bulunan kafein aşırı su kaybına yol açar bir diüretik (idrar söktürücü), olduğunu. Bir ya da iki bardak bir gün için kahve ve çay kullanımını azaltmaya çalışın. Bir kaç saatliğine yatmadan önce çok fazla su içmeyin, ödem yüz cilt neden olabilir.
Antioksidanlar
Antioksidanlar vücut bulaşmasına karşı korumak ve kanser veya kalp-damar hastalıkları gibi birçok Dejeneratif hastalıkları önlemek temel maddelerdir. Buna ek olarak, antioksidanlar vücudumuzda maruz kalma kimyasallar, aşırı güneşe maruz kalma veya stres altında üretilen kimyasal olarak serbest radikallerin dengesiz molekülleri yok. Serbest radikallerin kollajen bir madde için cilt elastikiyetini sorumlu zarar.
Antioksidan vitamin a, e, c yanı sıra selenyum ve çinko gibi mineraller vardır.
Diyet antioksidanların çok deli ve tohum bulundu üzüm, kiraz, brokoli, havuç, tatlı biber, limon gibi ürünlerde bulunan antioksidanlar sağlıklı kozhiBolshoe sayısı için siyah.
Demir
Demir hemoglobin oluşumunda önemli bir rol oynar. Vücuttaki demir eksikliği anemisi için yol açabilir. Harici, yetersiz demir miktarını cilt ve gözlerinin altında koyu halkalar solgunluk kendini gösteriyor.
Diyet için sağlıklı cilt., bizim okuyucuların çoğu muhtemelen biz ne yemek olduğunu belirten ortak ifade biliyorum. İkisi de bu ifade geldi gibi bayat, durumun ciddiyetini tam olarak yansıtır. Bizim cilt vücudumuzda gerçekleşen her şey yansıtan aynasıdır. Ve sadece bizim vücudun bir bütün olarak sağlık, bağlıdır büyük ölçüde uygun beslenme, sağlıklı beslenme gibi vücudun sağlığını bizim cilt sağlığını bağlıdır. Erken kırışıklıklar, lekeleri ve kızarıklık, şişme, aşırı kuru veya yağlı cilt, dünyevi ten-tüm bunlar hoş olmayan faktörler, çoğu durumda, yanlış yaşam biçimi ve uygunsuz diyet hakkında konuşmak. Doğru dengeli bir diyet sadece sihirli bir şekilde cildin durumunu ve birçok sorunları çözmek mümkün ama rahatınız için yararlı olabilir. Bugün ne besin cilt sağlığı için en büyük ihtiyacı olan anlamaya çalışalım ve onların Gençlik ve güzellik korumak mümkün olduğunca bizim cilt için diyet dahil etmek istediğiniz hangi ürünleri.
Sıvı
% 70, insan derisi su oluşur. Bu yüzden yeterli sıvı içme deri durum geliştirilmesi amaçlı diyet en önemli öğelerden biri olduğunu. Beslenme günlük sıvı altı ya da sekiz bardak içilmesi tavsiye. Ama aşırı ve doğrudan sabah sekiz bardak su veya çay içmek için oraya gitmemelisin. Tüm vypivaemuju sıvı gün boyunca eşit olarak dağıtın.
o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o
Sağlıklı kozhiNe Değiştir temiz su kahve veya tatlı için diyet gazlı içecekler. Bu içecekler bulunan kafein aşırı su kaybına yol açar bir diüretik (idrar söktürücü), olduğunu. Bir ya da iki bardak bir gün için kahve ve çay kullanımını azaltmaya çalışın. Bir kaç saatliğine yatmadan önce çok fazla su içmeyin, ödem yüz cilt neden olabilir.
Antioksidanlar
Antioksidanlar vücut bulaşmasına karşı korumak ve kanser veya kalp-damar hastalıkları gibi birçok Dejeneratif hastalıkları önlemek temel maddelerdir. Buna ek olarak, antioksidanlar vücudumuzda maruz kalma kimyasallar, aşırı güneşe maruz kalma veya stres altında üretilen kimyasal olarak serbest radikallerin dengesiz molekülleri yok. Serbest radikallerin kollajen bir madde için cilt elastikiyetini sorumlu zarar.
Antioksidan vitamin a, e, c yanı sıra selenyum ve çinko gibi mineraller vardır.
Diyet antioksidanların çok deli ve tohum bulundu üzüm, kiraz, brokoli, havuç, tatlı biber, limon gibi ürünlerde bulunan antioksidanlar sağlıklı kozhiBolshoe sayısı için siyah.
Demir
Demir hemoglobin oluşumunda önemli bir rol oynar. Vücuttaki demir eksikliği anemisi için yol açabilir. Harici, yetersiz demir miktarını cilt ve gözlerinin altında koyu halkalar solgunluk kendini gösteriyor.
Yorumlar
Yorum Gönder